Voorwoord
Alvorens je met afvallen begint, stel je je een doel en moet je ervan bewust worden wat je allemaal moet doen om dit doel te breiken.
Het is altijd goed om dit doel en hoe je dit doel gaat bereiken even met je huisarts te bespreken.
Je huisarts wil meestal voordat je met afvallen begint cholesterol, LDL, HDL en suiker weten en dat na een maand herhalen.
Je zal zien dat deze manier van afvallen een gunstig effect op je bloedwaarden heeft.
Onmogelijk
Voor heel veel mensen lijkt afvallen onmogelijk.
Zelfs al eet je bijna niets, dan nog val je niet af.
De reden dat je niet afvalt, komt omdat je lichaam in een overlevingsmode gaat en daardoor maar weinig nodig heeft.
Calorieën
De hoeveelheid energie die je met eten tot je neemt wordt uitgedrukt in calorieën.
Ze weten het mooi te zeggen, als je maar minder caloriën tot je neemt val je af.
Ieder pondje gaat door het mondje.
Ook hier is de reden dat je ook niet of nauwelijks afvalt met een caloriearm dieet, dat je lichaam in een zuinigheidsmode gaat.
Sporten
Met veel sporten/fitnessen zou je ook afvallen, want je lichaam verbrand nou eenmaal voedingsstoffen.
Deels waar, maar door sporten bouw je ook spierweefsel op en dan val je dus niet af.
Dieet en light producten
Als je het allemaal mag geloven gaat het met diëet en light producten echt lukken.
Kijk op het etiket bij koolhydraten en suikers, dan zie je dat deze producten echt geen slankmakers zijn :-)
Je wordt dus in de maling genomen en het enige dat slinkt is je portemonnee.
Hopeloos
Hopeloos? Nee hoor, lees verder (tabblad Overgewicht) en begrijp waardoor we met z'n allen te dik worden.
